2017石家莊冬至習俗一覽,冬至掃墓班車時刻表

發表時間:2016-12-28 20:26:38 文章來源:華當教育網 www.owgtzl.live

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  冬至(Winter Solstice)又名‘一陽生’,是中國農歷中一個重要的節氣[1] ,也是中華民族的一個傳統節日,冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代,中國就已經用土圭觀測太陽,測定出了冬至,它是二十四節氣中最早制訂出的一個,時間在每年的公歷12月21日~23日之間。《標題》是小編為您精心準備的,希望對您有幫助。《2017石家莊冬至習俗一覽,冬至掃墓班車時刻表》是小編為您精心準備的,希望對您有幫助。

  2017石家莊冬至習俗一覽,冬至掃墓班車時刻表

  1、宜進補,要先引補

  天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的御寒能力,同時也造成人體熱量散失過多。

  所以,立冬后要適當進補對御寒很有好處。

  


  立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。

  比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。

  此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇。

  小麥粥可以養心除煩,芝麻粥可以益精養陰,蘿卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾養胃。

  2、寒傷腎,注意養腎

  冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。

  這對身體造成了兩個傷害:

  一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;

  另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。

  所以說冬天對腎的保養十分重要。

  


  養腎不妨多泡腳,經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發落發、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節麻木等癥。

  因此民間有“睡前一盆湯,賽過人參湯”的說法。

  3、睡懶覺,利陽氣生發

  俗語有“冬不藏精,春必病溫”。

  


  立冬過后,早睡晚起更有利于養生,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床,保證充足睡眠,有利于人體陽氣的生發,使頭腦更清醒、靈敏,早睡晚起更適合老年人。

  4、多運動,強身健體

  冬季鍛煉不可少,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。

  冬天寒冷,人的四肢較為僵硬,鍛煉前熱身活動很重要。

  如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習,使身體微微出汗后,再進行高強度的健身運動。

  衣著要根據天氣情況而定,以保暖防感冒為主。

  運動后要及時穿上衣服,以免著涼。

  此外,有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動,如打球、登山等。

  


  運動時應注意保暖,預防感冒,但不要穿著過厚,避免大汗淋漓,以微微汗出為宜。

  有心腦血管疾病的人,不要做劇烈運動;

  患有呼吸系統疾病的人,包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者,應選日照充足的時間段外出鍛煉,避免寒冷的刺激,以免誘發舊疾。

  5、調情志,平和心神

  在冬季,人體的代謝處于相對緩慢的時期,因此,冬季養生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。

  專家建議:

  遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對于抑郁心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。同時,要多曬太陽。

  


  因為冬季天黑的早,光照時間短,也是易使人產生抑郁情緒的一個原因,因黑夜來臨時,人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強,能影響人的情緒,而光照可抑制此激素的分泌。

  立冬的養生應做到精神安靜,精神上要豁達樂觀、合理用腦、保持良好心態。

  要保護陽氣,不過度消耗陰精。

  6、曬太陽,預防疾病

  在冬季,由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態,而人應乎自然,也不例外,故冬天常曬太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

  進行日光浴須注意保護頭和眼睛,以免由于過度曝曬引起頭暈目眩、倦怠乏力。

  也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進行日光浴,以免引起頭暈等不良反應。

  立冬時節進行日光浴,應特別注意不可過度曝曬,以免紫外線輻射過度引起人體皮膚衰老,甚至患上皮膚癌。

  


  二、立冬養生5大食譜推薦:

  


  1、白蘿卜燉羊肉

  材料:

  羊肉500g,白蘿卜200g,山楂2個,生姜、蔥、料酒、胡椒粉、鹽、食用油適量。

  做法:

  先將羊肉洗凈,用開水焯一會,白蘿卜也去皮洗凈,切塊,生姜切片,蔥切段;鍋里倒油,下姜蔥、羊肉、白蘿卜翻炒,然后加入料酒、胡椒粉、鹽和適量清水,大火燒開,轉小火慢燉,至肉爛入味即可。

  功效:

  補脾腎,壯筋骨,助消化,御風寒。

  


  2、花生煲豬蹄

  材料:

  豬蹄500g,花生、生姜、鹽、胡椒粉各適量。

  做法:

  先將豬蹄洗凈,切塊,油鍋燒熱后將姜片爆香,放入豬蹄炒香,然后加適量水,加入花生,加入調味品,慢火煲2個小時左右,待豬蹄、花生軟熟即可。

  功效:

  滋補陰液、補益氣血。

  


  3、黑芝麻粥

  材料:

  粳米50g、黑芝麻25g。

  做法:

  將黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥即可。

  功效:

  補益肝腎,滋養五臟。

  


  4、核桃紅參燉鷓鴣

  材料:

  核桃肉80克、紅參3-5克、鷓鴣1只、豬瘦肉100-150克、生姜3片。

  做法:

  核桃肉洗凈;紅參切片;鷓鴣宰殺凈,切塊,置有姜片的沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“汆水”);豬瘦肉洗凈,切塊。將各湯料放入燉盅,加入冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉3個小時便可。進飲時方調入適量食鹽。此量可供3-4人用。

  功效:

  有溫肺益氣、補腦益智、補腎固精、養肝烏發的作用,尤宜秋冬交替時節養生之用。

  


  5、霸王花百合煲豬肺

  材料:

  霸王花70克、百合50克、蜜棗3個、南杏15克、北杏10克、豬肺1個、豬碎骨100克、生姜3片。

  做法:

  豬肺由喉部灌入清水,揉擦干凈,反復多次,洗凈,切塊,下鑊稍炒片刻。余各物浸泡。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時。下鹽便可。為4~5人用。

  功效:

  有滋陰潤肺、除煩化痰的功效,并男女老少皆宜。

  冬至(Winter Solstice)又名‘一陽生’,是中國農歷中一個重要的節氣[1] ,也是中華民族的一個傳統節日,冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代,中國就已經用土圭觀測太陽,測定出了冬至,它是二十四節氣中最早制訂出的一個,時間在每年的公歷12月21日~23日之間。《標題》是小編為您精心準備的,希望對您有幫助。《2017石家莊冬至習俗一覽,冬至掃墓班車時刻表》是小編為您精心準備的,希望對您有幫助。

  2017石家莊冬至習俗一覽,冬至掃墓班車時刻表

  1、宜進補,要先引補

  天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的御寒能力,同時也造成人體熱量散失過多。

  所以,立冬后要適當進補對御寒很有好處。

  


  立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。

  比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。

  此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇。

  小麥粥可以養心除煩,芝麻粥可以益精養陰,蘿卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾養胃。

  2、寒傷腎,注意養腎

  冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。

  這對身體造成了兩個傷害:

  一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;

  另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。

  所以說冬天對腎的保養十分重要。

  


  養腎不妨多泡腳,經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發落發、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節麻木等癥。

  因此民間有“睡前一盆湯,賽過人參湯”的說法。

  3、睡懶覺,利陽氣生發

  俗語有“冬不藏精,春必病溫”。

  


  立冬過后,早睡晚起更有利于養生,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床,保證充足睡眠,有利于人體陽氣的生發,使頭腦更清醒、靈敏,早睡晚起更適合老年人。

  4、多運動,強身健體

  冬季鍛煉不可少,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。

  冬天寒冷,人的四肢較為僵硬,鍛煉前熱身活動很重要。

  如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習,使身體微微出汗后,再進行高強度的健身運動。

  衣著要根據天氣情況而定,以保暖防感冒為主。

  運動后要及時穿上衣服,以免著涼。

  此外,有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動,如打球、登山等。

  


  運動時應注意保暖,預防感冒,但不要穿著過厚,避免大汗淋漓,以微微汗出為宜。

  有心腦血管疾病的人,不要做劇烈運動;

  患有呼吸系統疾病的人,包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者,應選日照充足的時間段外出鍛煉,避免寒冷的刺激,以免誘發舊疾。

  5、調情志,平和心神

  在冬季,人體的代謝處于相對緩慢的時期,因此,冬季養生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。

  專家建議:

  遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對于抑郁心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。同時,要多曬太陽。

  


  因為冬季天黑的早,光照時間短,也是易使人產生抑郁情緒的一個原因,因黑夜來臨時,人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強,能影響人的情緒,而光照可抑制此激素的分泌。

  立冬的養生應做到精神安靜,精神上要豁達樂觀、合理用腦、保持良好心態。

  要保護陽氣,不過度消耗陰精。

  6、曬太陽,預防疾病

  在冬季,由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態,而人應乎自然,也不例外,故冬天常曬太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

  進行日光浴須注意保護頭和眼睛,以免由于過度曝曬引起頭暈目眩、倦怠乏力。

  也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進行日光浴,以免引起頭暈等不良反應。

  立冬時節進行日光浴,應特別注意不可過度曝曬,以免紫外線輻射過度引起人體皮膚衰老,甚至患上皮膚癌。

  立冬養生5大食譜推薦:

  1、白蘿卜燉羊肉

  材料:

  羊肉500g,白蘿卜200g,山楂2個,生姜、蔥、料酒、胡椒粉、鹽、食用油適量。

  做法:

  先將羊肉洗凈,用開水焯一會,白蘿卜也去皮洗凈,切塊,生姜切片,蔥切段;鍋里倒油,下姜蔥、羊肉、白蘿卜翻炒,然后加入料酒、胡椒粉、鹽和適量清水,大火燒開,轉小火慢燉,至肉爛入味即可。

  功效:

  補脾腎,壯筋骨,助消化,御風寒。

  2、花生煲豬蹄

  材料:

  豬蹄500g,花生、生姜、鹽、胡椒粉各適量。

  做法:

  先將豬蹄洗凈,切塊,油鍋燒熱后將姜片爆香,放入豬蹄炒香,然后加適量水,加入花生,加入調味品,慢火煲2個小時左右,待豬蹄、花生軟熟即可。

  功效:

  滋補陰液、補益氣血。

  3、黑芝麻粥

  材料:

  粳米50g、黑芝麻25g。

  做法:

  將黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥即可。

  功效:

  補益肝腎,滋養五臟。

  4、核桃紅參燉鷓鴣

  材料:

  核桃肉80克、紅參3-5克、鷓鴣1只、豬瘦肉100-150克、生姜3片。

  做法:

  核桃肉洗凈;紅參切片;鷓鴣宰殺凈,切塊,置有姜片的沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“汆水”);豬瘦肉洗凈,切塊。將各湯料放入燉盅,加入冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉3個小時便可。進飲時方調入適量食鹽。此量可供3-4人用。

  功效:

  有溫肺益氣、補腦益智、補腎固精、養肝烏發的作用,尤宜秋冬交替時節養生之用。

  5、霸王花百合煲豬肺

  材料:

  霸王花70克、百合50克、蜜棗3個、南杏15克、北杏10克、豬肺1個、豬碎骨100克、生姜3片。

  做法:

  豬肺由喉部灌入清水,揉擦干凈,反復多次,洗凈,切塊,下鑊稍炒片刻。余各物浸泡。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時。下鹽便可。為4~5人用。

  功效:

  有滋陰潤肺、除煩化痰的功效,并男女老少皆宜。


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